Открийте хармонията в движението
Потопете се в практиката на Йога флоу, където всяко движение се прелива в следващото, синхронизирано с дъха. Намерете своя вътрешен баланс, подобрете гъвкавостта и усетете прилив на енергия. Laguvap е вашето пространство за спокойствие и сила в сърцето на Шумен.
Свържете се с насЗа кого е подходяща практиката?
Йога флоу е практика, достъпна за всеки, независимо от възраст или физическа подготовка. Не е нужно да сте "гъвкави", за да започнете. Важно е желанието да се свържете със себе си и да се движите осъзнато.
- За търсещите начин да подобрят своята концентрация и фокус.
- За хората, които искат да увеличат силата и издръжливостта на тялото си.
- За всеки, който се нуждае от момент на спокойствие в динамичното ежедневие.
- За желаещите да подобрят стойката си и общото си физическо усещане.
Нашите планове за посещения
Изберете плана, който най-добре отговаря на вашия ритъм и цели. Всяко посещение е стъпка към по-добро себеусещане.
Еднократно посещение
- Достъп до една групова практика
- Идеално за първо запознанство
- Без ангажимент
- Включва постелка и пособия
Карта "Хармония"
- 8 посещения в рамките на 45 дни
- По-изгодна цена на посещение
- Насърчава регулярността
- Включва постелка и пособия
- Гъвкавост в графика
Карта "Поток"
- 4 посещения в рамките на 30 дни
- Подходяща за поддържане на тонус
- Чудесен старт за начинаещи
- Включва постелка и пособия
Какво дава регулярната практика?
Редовното практикуване на йога флоу носи усещане за лекота и жизненост. Това не е просто физическо упражнение, а начин да се погрижите за себе си на всички нива. С времето може да забележите:
- Подобрена гъвкавост и подвижност на тялото.
- Усещане за повече сила и издръжливост в ежедневието.
- По-голяма осъзнатост и способност за концентрация.
- Инструменти за постигане на вътрешно спокойствие и баланс.
- Прилив на енергия и усещане за бодрост.
Философията на "Флоу"
В основата на йога флоу (или виняса йога) стои принципът за свързване на движението с дишането. Думата "виняса" може да се преведе като "поставяне по специален начин". Това е поезия в движение, където всяка асана (поза) се прелива в следващата с вдишване или издишване. Този непрекъснат поток създава усещане за медитация в движение. Фокусът се измества от статичното задържане на позите към плавния преход между тях. Практиката се превръща в динамичен танц, който помага на ума да се успокои и да остане в настоящия момент, далеч от ежедневните грижи и разсейвания.
"Йога за мен не е просто практика върху постелката, а начин на живот. С всяко движение, с всеки дъх, аз се свързвам отново със себе си. Laguvap в Шумен ми даде пространството, в което да намеря своя ритъм и да открия силата, която не подозирах, че притежавам. Тук не става дума за състезание, а за пътуване навътре към себе си."Елена Димитрова, редовен посетител
Значението на дишането (Пранаяма)
Дишането е котва, която ни държи в настоящия момент. В йога флоу то е водещата сила, която инициира всяко движение. Техниките за осъзнато дишане, известни като Пранаяма, са неразделна част от практиката. Чрез контролиране на дъха ние се научаваме да влияем на нашето енергийно състояние. Дълбокото и ритмично дишане може да донесе усещане за спокойствие, докато по-енергичните техники могат да повишат жизнеността. Осъзнаването на дъха по време на практика помага за задълбочаване на позите, подобряване на концентрацията и постигане на по-дълбока връзка между ума и тялото.
Често задавани въпроси
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна с йога?
Абсолютно не. Това е едно от най-честите погрешни схващания. Гъвкавостта е резултат от практиката, а не изискване за нея. Йога посреща всеки такъв, какъвто е, и помага постепенно да развиете възможностите на тялото си.
Какви са основните предимства от йога флоу?
Регулярната практика може да допринесе за подобряване на физическата сила, баланса и гъвкавостта. Освен това, фокусът върху дишането и движението помага за успокояване на ума, подобряване на концентрацията и носи усещане за вътрешен мир и енергия.
Какво облекло и оборудване са ми нужни?
Носете удобно, еластично облекло, което не ограничава движенията ви. Ние осигуряваме постелки и всички необходими пособия, но ако предпочитате, можете да носите и своя собствена постелка.
Колко често трябва да практикувам, за да усетя полза?
Последователността е по-важна от интензивността. Дори една или две практики седмично могат да донесат значително подобрение в начина, по който се чувствате. Важно е да слушате тялото си и да намерите ритъм, който работи за вас.
Осъзнатост на постелката и извън нея
Йога е много повече от физически пози. Тя е практика за осъзнатост (mindfulness). Когато сме на постелката, ние се учим да наблюдаваме усещанията в тялото си, мислите, които идват и си отиват, и ритъма на дъха си, без да ги осъждаме. Тази способност за присъствие "тук и сега" постепенно се пренася и в ежедневието. Започваме по-осъзнато да общуваме, да се храним, да работим. Уроците, научени на постелката – търпение, приемане, баланс – се превръщат в ценни инструменти за по-хармоничен и пълноценен живот извън залата.
Имате въпроси?
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.